Yoga, Pilates und Functional Training in Bremen.
Darüber hinaus biete ich Personal Yoga /Pilates und Yoga für Firmen an.
Anusara (Vinyasa) Yoga
In dieser Vinyasa Yogastunde wollen wir in eine fließende und kraftvolle Asanapraxis gehen. Du kannst den Tag hinter Dir lassen und Dich ganz aus den…
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga als Energy Shot zum Start in den Tag. Wir wollen uns zu Beginn der Praxis durchbewegen, mobilisieren und mit Sonnengrüßen aufwärmen, u…
Pilates
Pilates zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen kombiniert mit bewusster…
Functional Training
Functional Training mit Kettlebells - kraftvoll, funktional, stabilisierend, präventiv.
Montags, Donnerstags und Freitags gehen wir gemeinsam in eine …
Schwangerenyoga
Yoga hilft Dir, die besondere Zeit der Schwangerschaft bewusst und entspannt zu erleben und gut vorbereitet in die Geburt zu gehen. Es hilft Dir, Dic…
Personal Yoga / Pilates
Personal Stunden ermöglichen eine individuelle Begleitung und das Etablieren einer ganz persönlichen Yogapraxis. Die eigenen Fragen und Wünsche finde…
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, intensive Praxis, die das tiefe Fasziengewebe stimuliert und stärkt, den Bewegungsradius vergrößert und die Gesundheit der …
Online Yoga
Wir gehen gemeinsam in eine fließende Anusara Vinyasa Klasse - via Zoom - um auf diesem Wege gemeinsam zu praktizieren. Zusammen wollen wir Kraft, Ge…
Jede Yogastunde beginnt mit einer Zentrierung, um Ruhe und innere Ausrichtung zu finden.
Die Asanapraxis im Vinyasa Yoga ist fließend und verbindet Atem und Bewegung. Wir richten den Körper präventiv aus und wollen alle haltungsrelevanten Bereiche mobilisieren, kräftigen, stabilisieren und lockern.
Im Yin Yoga verweilen wir mehrere Minuten in den einzelnen Haltungen am Boden. Es wird passiv geübt. Die Praxis endet mit Shavasana. Meditation kann ebenso Teil der Praxis sein.
Kundalini Yoga ist auf allen Ebenen energetisierend. Wir praktizieren eine Kriya (Übungsreihe), üben Pranayama (Atemübung) und Meditation.
Pilates und Rückentraining sind ein funktionales Ganzkörpertraining. Kleingeräte wie der Pilates Ball oder Gewichte können die Klassen ergänzen.
Es ist günstig, 2 Stunden vor dem Unterricht keine größeren Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Anmeldung erforderlich.
„Yoga ist ein inneres Ausstrecken aus dem Herzen und aus der Essenz.“