Yoga für einen gesunden Rücken - Stabilität und Aufrichtung.

Yoga für einen gesunden Rücken. Ein großer Teil der Bevölkerung hat immer mal wieder Schmerzen im Rücken. Der Alltag beschert uns häufig stundenlanges Sitzen, einseitige Haltungen und Überlastungen der Arm-, Schulter- und Nackenmuskulatur. All das führt früher oder später zu Problemen am Haltungs- und Bewegungsapparat, vor allem rund um die Wirbelsäule.

An diesem Tag wollen wir die Möglichkeiten des Yoga ausprobieren, um die Körperhaltung und Körperwahrnehmung zu verbessern. Dafür werfen wir u.a. den Blick auf Funktionsketten im Körper, Bewegungsgewohnheiten und Fehlhaltungen und finden Trainingsanpassungen, um den Körper zu unterstützen.

Wir richten den Körper präventiv aus und wollen alle haltungsrelevanten Bereiche mobilisieren, kräftigen, stabilisieren und lockern.

Einfache Übungen können mitgenommen und in den Alltag integriert werden.