Pilates Grundlagen

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich für die Pilates Methode interessieren und die Grundlagen kennenlernen oder vertiefen möchten.

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches sich zum Grundsatz macht, Bewegungen aus der Körpermitte (dem sogenannten „Powerhouse“) heraus zu führen. Dabei werden Beckenboden, Bauch und Rücken bis hinein in die tiefergehenden Schichten der Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und trainiert. Diese Stützmuskulatur ist häufig eher schwach ausgebildet, woraus die bekannten Rückenschmerzen und andere Fehlhaltungen resultieren, die dann zu weiteren Einschränkungen des Bewegungsapparates führen können.

In diesem Workshop lernt ihr die grundlegenden Pilates Prinzipien kennen. Wir üben gemeinsam, wie Bewegungsführung aus der Körpermitte gestaltet werden kann und wie der Atem in den Pilatesübungen geführt wird.

Theorie und Praxis fließen ineinander, sodass Du direkt in die Anwendung und damit in spürbare Erfahrungen kommst.